05:00 ص
الخميس 04 سبتمبر 2025
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة توهوكو أن ممارسة الرياضة لا تمنحنا شعورا بالشباب فقط بل قد تبطئ الساعة الجزيئية للجسم.
ووجد الباحثون أن التمارين المنتظمة مثل التمارين الهوائية (الأيروبك) وتمارين القوة، لها تأثيرات أقوى في مكافحة الشيخوخة مقارنة بالأنشطة اليومية العامة.
العمر البيولوجي لأعضاء الجسم
وأظهرت الدراسة انخفاض ملحوظ في العمر البيولوجي مع فوائد تتجاوز العضلات لتصل إلى القلب والكبد والأنسجة الدهنية والأمعاء، وفقا لـ “ساينس دايلي”.
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام والنشاط البدني واللياقة البدنية قد تؤثر على الشيخوخة فوق الجينية وربما تعكسها، ما يوفر طريقة واعدة لإطالة العمر الصحي، وتحسين الصحة على المدى الطويل.
وتشير الشيخوخة فوق الجينية إلى التغيرات في الحمض النووي للجسم التي تعكس سرعة شيخوخة الشخص على المستوى الجزيئي.
التمارين تعدل كيمياء الجسم
ويتم قياسه باستخدام الساعات الجينية، التي تحلل أنماط مثيلة الحمض النووي، وهو تعديل كيميائي يمكن أن يؤثر على نشاط الجينات.
وعلى عكس العمر الزمني، الذي يحسب ببساطة عدد السنوات التي عاشها الإنسان، تقدم الشيخوخة الجينية صورة أكثر دقة لمدى كفاءة عمل خلايا وأنسجة الجسم. تتأثر هذه العملية بعوامل مختلفة، بما في ذلك نمط الحياة، وأصبحت أداة فعالة لدراسة الشيخوخة.
ويسلط هذا المنظور الضوء على أنه في حين أن النشاط البدني العام، مثل المشي أو القيام بالأعمال المنزلية، يقدم فوائد صحية، إلا أن روتين التمارين المنظمة والمخطط لها والمتكرر والموجه نحو الهدف يبدو أن له تأثيرات أقوى على إبطاء الشيخوخة الجينية.
كما ترتبط اللياقة البدنية، وخاصة القدرة القلبية التنفسية العالية، ارتباطاً وثيقاً بإبطاء الشيخوخة الجينية.
اقرأ أيضا:
رجل يقطع الكهرباء عن قريته بالكامل لسبب غير متوقع (فيديو)
سابقة نادرة.. شركة طيران تطلق اسم راكب على طائرتين
تجربة صادمة.. 20 صورة لأغرب فنادق حول العالم
صاحب محل بويات يثير الجدل على السوشيال ميديا رغم غياب الزبائن
رجل يعاقب ابنه بطريقة غير متوقعة.. هذا ما حدث (صور)