09:00 ص
الجمعة 15 نوفمبر 2024
تناول فص من الثوم على الريق بشكل يومي هو عادة قديمة تعود بفوائد صحية عديدة على الجسم، وفقا لـ timesofindia.
إليك بعض الفوائد التي قد تجنيها من تناول الثوم على الريق:
تعزيز الجهاز المناعي
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، مما يساهم في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
خفض ضغط الدم
يساعد الثوم على خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة القلب
يساهم الثوم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويمنع تصلب الشرايين، مما يحمي القلب.
مضاد للأكسدة
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الشيخوخة.
مضاد للالتهابات
يساعد الثوم على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يفيد في علاج العديد من الأمراض المزمنة.
تحسين الهضم
يساهم الثوم في تحسين الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ.
كيف يمكنك تناول الثوم؟
يمكنك مضغ فص من الثوم على الريق، ولكن قد يكون طعمه قوياً بالنسبة لبعض الأشخاص.
يمكنك خلط فص من الثوم المهروس مع العسل وتناوله.
يمكنك إضافة الثوم المفروم إلى وجباتك المختلفة مثل السلطات والشوربات.