03:30 م
الإثنين 12 يونيو 2023
كتب – سيد متولي
ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم، يسبب مشكلات صحية خطيرة، لكن هل تعلم أن هناك 7 أطعمة يمكن أن تسبب هذا الأمر بشكل خفي؟.
واستعرض موقع timesofindia ، قائمة تضم 7 أطعمة ترفع الكوليسترول بشكل خفي، كالتالي:
اللحوم الحمراء
تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة، والتي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
الأطعمة المقلية
الأطعمة التي يتم قليها بالزيت تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة، وتزيد بشكل خفي من مستويات الكوليسترول.
اللحوم المعالجة
الكميات الكبيرة من المواد الحافظة والملح، والتي تستخدم في معالجة اللحوم، من أهم الأسباب لزيادة الكوليسترول.
الأطعمة المخبوزة
هذه الأطعمة ليست صحية، وقد تساعد في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك يجب ألا ننخدع بما يكتب في الملصقات الصحية على هذه الأطعمة.
السكر
السكر المكرر يخفض مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو الكوليسترول الجيد الذي يفيد الجسم.
منتجات الحليب عالية الدسم
على الرغم من أن منتجات الحليب غنية بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، إلا أنها تحتوي أيضاً على كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي تزيد من الكوليسترول الضار.
الفطائر والمعجنات
الفطائر والمعجنات مليئة بالدهون وكل ما يساعد على رفع الكوليسترول.
اقرأ أيضًا:
قبل الإصابة.. احذر 10علامات خطيرة تنذر بالفشل الكلوي
سيدة تعاني من أعراض غريبة.. علامات تكشف الإصابة بأمراض القلب
أطعمة احذر تناولها إذا كنت مصابا بجرثومة المعدة
حافظ على قلبك.. أطعمة تحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم
رغم فوائده.. 9 فئات يجب عليه الحذر عند تناول البطيخ: لا للإفراط