كتب – محمود عبده:
12:00 م
12/11/2025
أصبح شرب الماء بالليمون على الريق من العادات الصحية الشائعة حول العالم، لما له من تأثير إيجابي على صحة الجسم، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط.
وفقا لموقع Medical News Today، يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات أكسدة قوية تساعد على حماية الجسم من الالتهابات، ودعم وظائف الجهاز المناعي، وتعزيز صحة البشرة، وتحسين الأداء الذهني والبدني.
5 فوائد موسعة لشرب الليمون صباحا
تعزيز المناعة
فيتامين C الموجود في الليمون يقوي جهاز المناعة ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب البكتيريا والفيروسات.
كما يقلل من فرص الإصابة بالزكام والإنفلونزا ويعزز قدرة الجسم على التعافي بسرعة من الأمراض.
تحسين عملية الهضم
شرب ماء الليمون على معدة فارغة يساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهاضمة، ويسهل عملية امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
كما يقلل من الانتفاخ والغازات ويساعد على الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
تنقية الجسم من السموم
يحتوي الليمون على مركبات تساعد الكبد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
ويعمل شرب الماء بالليمون صباحا على تحفيز وظائف الكبد والكلى، مما يعزز صحة الجسم بشكل عام ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
دعم صحة البشرة
مضادات الأكسدة وفيتامين C في الليمون تساعد على تجديد خلايا الجلد، وتقليل الالتهابات، والحفاظ على نضارة البشرة.
كما تعمل على تقليل ظهور البقع الداكنة وعلامات الشيخوخة المبكرة، مما يمنح الوجه إشراقة طبيعية.
زيادة الطاقة والنشاط
شرب ماء الليمون صباحا ينشط الجسم ويزيد اليقظة الذهنية، حيث يساهم في ترطيب الجسم بعد ساعات النوم الطويلة، ويحفز الدورة الدموية، ما يمنح إحساسا بالانتعاش والطاقة للقيام بالمهام اليومية بكفاءة.