يعاني العديد من ظهور الشعر الأبيض في رؤوسهم والشيب المبكر، ما يجعلهم يبدون كما لو كانوا متقدمين في السن، رغم أنهم لا زالوا في مرحلة الشباب، مما يسبب لديهم مخاوف متزايدة ويضطرهم إلى اللجوء لصبغات الشعر الكيميائية.
ووفقًا لما نشرته صحيفة «Times of India»، فإن ظهور الشعر الأبيض في الرأس، يحدث عندما يتوقف الجسم عن إنتاج صبغة الـ«ميلانين»، التي تمنح الشعر لونًا داكنًا، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على لون الشعر الأصلي بشكل طبيعي، وتأخر ظهور الشيب المبكر.
أطعمة تمنع ظهور الشيب مبكرًا
تعد السبانخ، من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، خاصة أنها تضمن إمداد الأكسجين الأمثل لبصيلات الشعر، وذلك يساعد في الحفاظ على لون الشعر ومنع ظهور الشيب المبكر، بينما عنب الثعلب الهندي الذي أطلق عليه «الأملا» والمعروف أنه غني بفيتامين C، الذي بدوره يعزز إنتاج مادة الكولاجين ويمنع ظهور الشيب المبكر، من خلال تعزيز تصبغ الشعر.
والبطاطا الحلوة الغنية بفيتامين A، تدعم إنتاج الزهم الصحي في فروة الرأس، ما يجعل الشعر أكثر لمعانًا وصحة، ويمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا، في حين أنّ الجزر يدعم صحة الشعر ويساهم في الوقاية من الشيب المبكر.
وتمتلئ بذور السمسم بالمعادن الأساسية التي تساعد على منع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا، مثل الحديد والزنك، وتلعب هذه المعادن دورًا في إنتاج صبغة أو مادة «الميلانين»، مما يساهم في الحفاظ على لون الشعر، وكذلك أيضا حبوب السمسم الأسود.
مكسرات تساعد على تأخر ظهور الشعر الأبيض
وهناك فوائد عديدة في المكسرات، خاصة عين الجمل الغني بالبيوتين، الذي يساعد على تقوية أنسجة الشعر ويمكن أن يساعد في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر، وأيضًا اللوز من خلال إنتاج الكيراتين.
وتعليقًا على ذلك، قالت الدكتورة حنان محمد الكحكي، أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل بجامعة عين شمس، إنّ ظهور الشعر الأبيض في الرأس ينتج عن عدة أسباب، منها العوامل الوراثية، ونقص بعض العناصر والقيم الغذائية المهمة في الجسم، مثل النحاس والزنك والحديد.
وأوضحت «الكحكي» خلال حديثها لـ«الوطن»، أنّ الوقاية من ظهور الشيب المبكر، تشمل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تعزز من العناصر والقيم الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي تمنع ظهور الشيب مبكرًا.