وجب على الأشخاص الحرص على تناول الفواكة باعتبارها عنصر لا غنى عنه لصحة جيدة، إذ أن الفواكه مصدر أساسي لفيتامين سي، الذي يساعد بشكل كبير على تقوية مناعة الجسم وإمداده بالطاقة اللأزمة التي تعينه على ممارسة الأنشطة اليومية المختلفة، لذا أوضحت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك» منشور توعوي يوضح قائمة أهم الفواكه الغنية بفيتامين سي.
تتعدد المصادر التي يمكن أن يلجأ إليها الشخص للحصول على فيتامين سي، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالفواكة الغنية بالعديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان التي لا غنى عنها، ومن أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي بحسب ما أشارت إليها وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك».
البرتقال
يعد البرتقال واحد من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، التي تساعد بشكل كبير على تقوية مناعة الجسم وإكسابه الشعور بالحيوية والتمتع بصحة جيدة.
الليمون
يعد الليمون من الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي، ويلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول عصير الليمون في علاج نزلات البرد وغيرها من الأعراض، التي يعد الليمون علاجا فعالا لها.
الجوافة
يجهل البعض احتواء الجوافة على فيتامين سي، إذ أنها من الفواكه التي تضم كمية لا بأس بها من فيتامين يمكن الحصول عليه في حالة تناولها، ولا يقتصر الأمر على الفواكه فحسب إذ توجد العديد من الحشرات التي تحتوي على فيتامين سي كذلك، بحسب وزارة الصحة.
تحتوي العديد من الخضروات على فيتامين سي، مثل البروكلي، الطماطم، الفلفل، البقدونس وغيرها.