مع ارتفاع درجات الحرارة، يلجأ البعض إلى تناول المشروبات الباردة بكميات كبيرة، كونها تعمل على ترطيب الجسم، ويفضل الاتجاه إلى العصائر الطبيعية، لاحتوائها على فيتامينات عديدة، تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة الحر.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، مجموعة من المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من الفيتامينات.
عصير الليمون:
الليمون من المشروبات الباردة التي ينصح بتناولها في فصل الصيف، كونه يساعد على الحد من الإجهاد الحراري، ومواجهة ضربات الشمس، وينصح به لمرضى نقص فيتامين سي، والذي يسبب انخفاضه تفاقم نوبات الإجهاد الحراري.
عصير الجوافة:
عصير الجوافة بالحليب من المشروبات المغذية، والتي ينصح بتناولها في فصل الصيف، لمواجهة الحر الشديد، وتحتوي الجوافة على فيتامينات ومعادن عديدة مفيدة للجسم.
عصير الكيوي:
يمكن عمل عصير الكيوي بالمياه العادية أو المياه الغازية، وتقديمه خلال ارتفاع درجات الحرارة، إذ يعمل على ترطيب الجسم في فصل الصيف، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات عديدة.
ونصح «بدران» بضرورة تجنب المشروبات المحلاة أو المصنعة والمشروبات الغازية، ومشروبات الكافيين كالقهوة، والتي تضر بالأشخاص وتسبب العديد من المشاكل الصحية، منها جفاف الجلد.
البعد عن المشروبات المثلجة والآيس كريم
يفضل البعد عن المشروبات المثلجة والآيس كريم، التي تسبب جفاف الجلد، حيث تقلل من إفراز العرق، بينما تعمل المشروبات الدافئة على زيادة إفرازه، فتلطف وتبرد الجلد.