طقس شتوي بامتياز، ودرجات حرارة تتناسب مع طبيعة فصل الشتاء قارس البرودة، أجبرت المواطنين على العودة مرة أخرى لارتداء الملابس الشتوية الثقيلة، بعدما تخلّى عنها البعض خلال الفترة الماضية، بسبب الأجواء الدافئة التي سادت المحافظات كافة، ومع نشاط الرياح المُصاحب لدرجات الحرارة المنخفضة، يشعر المواطنون بالمزيد من برودة الطقس.
كيف تقي نفسك من التقلبات الجوية؟
وخلال هذه الفترة من التقلبات الجوية، والمتوقع أن تستمر حتى يوم الإثنين المقبل، أحيانًا ما يتعرض المواطنون للإصابة بنزلات البرد، لا سيما الأطفال وكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة، خاصة وأنّ البلاد تتأثر حاليًا بكتل هوائية باردة قادمة من مناطق شرق أوروبا، لها أصول قطبية ومنخفضة في درجات حرارتها بشكل كبير، يصاحبها وجود امتداد منخفض جوي في طبقات الجو العليا، يعمل على تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة، وحجب أشعة الشمس على مدار اليوم.
يقول الدكتور محمود القياتي عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، في تصريحات لـ«الوطن»، إنّ البلاد دخلت في الأجواء الشتوية بشكل رسمي، خاصة أنّ درجات الحرارة التي شهدناها على مدار الأيام الماضية، لم تكن حول معدلاتها الطبيعية، مؤكدًا أنّ البلاد تتعرض خلال الفترة المقبلة لمزيد من توالي وتتابع المنخفضات الجوية خاصة وأنّ شهر يناير وفبراير هما ذروة فصل الشتاء.
هذه التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد على مدار الأيام المقبلة، تستلزم توخي الحذر وارتداء الملابس الشتوية الثقيلة، خاصة في الصباح الباكر وخلال الساعات المتأخرة من الليل التي تنخفض خلالها درجات الحرارة الصغرى لتتراوح بين 5 إلى 6 درجات على بعض المناطق، بحسب «القياتي»: «إحنا حاليًا هنشعر بالبرد والصقيع أكتر، لأننا طالعين من موجة دافئة، كمان نشاط الرياح اللي هيكون مصاحب للكتل دي هيزود إحساسنا ببرودة الطقس».
ومع تكاثر السحب التي تجعل الفرصة مُهيأة لسقوط الأمطار الخفيفة والمتوسطة على بعض المحافظات، نصح عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية المواطنين خاصة المتواجدين في نطاق المحافظات المُعرضة لهطول الأمطار، الحذر التام أثناء تساقط الأمطار وعدم اعتلاء أسطح المباني، والابتعاد تمامًا عن أعمدة الإنارة والمباني المتهالكة وألواح الإعلانات المعدنية وأكشاك الكهرباء، والقيادة بهدوء تام على الطرق خاصة في أثناء تساقط الأمطار.
نصائح لتعزيز المناعة خلال التقلبات الجوية
وكانت وزارة الصحة المصرية، وضعت بعض النصائح والإرشادات الواجب اتباعها خلال فترات التقلبات الجوية، بهدف الحفاظ على الصحة وتعزيز المناعة، خاصة مرضى حساسية الصدر، الذين يعانون من ضيق التنفس أو مشكلات في الشعب الهوائية أهمها الآتي:
– تجنب الخروج من المنزل أثناء ذروة التقلبات الجوية إلا في حالات الضرورة، خاصة الأطفال ومرضى الحساسية وكبار السن.
– ضرورة ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنازل في حال الرمال والأتربة المُثارة، تجنبا لدخول الأتربة إلى الشعب الهوائية.
– الجلوس في الأماكن جيدة التهوية والابتعاد عن الأماكن المزدحمة.
– شرب كميات من المياه لا تقل عن 2 لتر في اليوم، لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين.
– الاهتمام بنظافة أرضيات المنزل وجميع الأسطح ومسحها بالمنظفات والمطهرات.
– تناول مرضى الحساسية للأدوية في مواعيدها، وفقا لإرشادات الطبيب.
– الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل.
– الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين «ج – سي».
– تناول الأطعمة التي تساعد على تحفيز جهاز المناعة مثل (اللحوم غير المصنعة – البقوليات مثل العدس البني – المكسرات – البيض – الشوكولاتة الداكنة – منتجات الألبان).
– في حالة الشعور بأي أعراض مرضية أو تنفسية توجه إلى أقرب مستشفى سريعًا أو استشر الطبيب المختص.