مع حلول عيد الأضحى المبارك، تحضر ربات المنازل الأطعمة الشهية المختلفة مثل الممبار والكوارع والفتة باللحمة وغيرها من حلويات اللحوم، وعلى الرغم من إزدياد الإقبال على اللحوم في تلك الفترة إلا أنها قد تسبب ضررًا ومشكلات صحية للعديد من الأشخاص مثل مرضى القلب، إذ إن المأكولات الدسمة تسبب تراكمًا للسموم داخل الجسم وتهدد حياة الشخص.
مشروب يقضي على السموم في الجسم
الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية شرح في حديثه لـ«الوطن»، أنه يجب تناول مشروب الديتوكس لتنقية الجسم من السموم اللي تتراكم داخله بعد تناول الأطعمة الدسمة في العيد حتى لا يتعرض الشخص لمضاعفات صحية، فهو مشروب يعتمد على تجميع مكونات طبيعية لتنقية الجسم من السموم وتعزيز الصحة العامة، كما أن له فوائد تؤثر إيجابًا على الصحة العامة.
فوائد مشروب الديتوكس
- تنقية الجسم من السموم
يُعتبر مشروب الديتوكس وسيلة فعالة لتنقية الجسم من السموم والفضلات، فهو يساعد على إزالة المواد الضارة وتحسين وظائف الأعضاء التنظيفية في الجسم كالكلى والكبد.
- تحسين عملية الهضم
تحتوي بعض وصفات الديتوكس على مكونات تعزز عملية الهضم، مثل الليمون والنعناع والخيار، التي تساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات وتعزيز حركة الأمعاء.
- تعزيز الصحة العامة
مشروب الديتوكس يتكون من مكونات طبيعية في المنزل مثل الفتاح والنعناع وجنزبيل والليمون وغيرها، لذا يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة ما يساهم في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة.
- تحسين البشرة والمظهر العام
بعض مشروبات الديتوكس تحتوي على مكونات تساهم في تحسين مظهر البشرة والحفاظ على إشراقتها، مما يعزز من المظهر العام للشخص.
- زيادة الترطيب
يعد مشروب الديتوكس بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية والسكرية، ويساهم في زيادة الترطيب للجسم، خاصة في الأيام الحارة.
- تعزيز فقدان الوزن
بعض أنواع مشروبات الديتوكس يمكنّ أنّ تساعد في إدارة الوزن وتعزيز عملية حرق الدهون، خاصة إذا ما تم دمجها مع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.
طريقة تحضير الديتوكس
بشكل عام، يعتبر مشروب الديتوكس طريقة فعالة وصحية لتعزيز الصحة وتحسين جودة الحياة، ويمكن تناوله بانتظام كجزء من نمط الحياة الصحية، وإليك طرق تحضيره:
المكونات:
– ماء «كيمة مناسبة حسب الرغبة»
شرائح ليمون طازجة «أو ليمون مقطع إلى أرباع»
شرائح خيار طازجة
أوراق نعناع طازجة «اختياري»
شرائح جنزبيل طازجة «اختياري»
طريقة تحضير ديتوكس الليمون
يتم غسل المكونات الطازجة جيدًا تحت الماء البارد.
في إبريق كبير، توضع الشرائح من الليمون والخيار.
إضافة أوراق النعناع وشرائح الجنزبيل.
سكب الماء فوق المكونات.
ترك المزيج في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لتمتزج النكهات.
قبل التقديم، يمكن إضافة الثلج حسب الرغبة.
نصائح مهمة عند تحضير الديتوكس
– يمكن تعديل نسب المكونات حسب الذوق والتفضيلات الشخصية.
– تناول المشروب بانتظام للاستفادة القصوى من فوائده الصحية.
طريقة عمل ديتوكس الفواكه
إليك وصفة بسيطة لعمل مشروب ديتوكس من الفواكه:
المكونات:
1 كوب من الماء البارد
1/2 كوب من الفراولة المقطعة
1/2 كوب من التوت الأزرق «بلوبري»
1/2 كوب من شرائح الخوخ أو الكمثرى «اختياري»
شرائح من الليمون أو الليمون الهندي للتزيين
طريقة عمل ديتوكس الفواكه
غسل الفواكه جيدًا تحت الماء البارد.
في خلاط، توضع الفراولة والتوت الأزرق والخوخ أو الكمثرى.
إضافة الماء البارد إلى الخلاط.
خلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
سكب المشروب في أكواب التقديم.
تزيين كل كوب بشرائح الليمون أو الليمون الهندي.
نصائح عند تحضير ديتوكس الفواكه
يمكن إضافة الثلج إلى الخلاط حال تفضيل المشروبات الباردة.
يمكن تعديل الكميات حسب الذوق الشخصي للحصول على النكهة المفضلة.
يمكن إضافة مكونات أخرى مثل أوراق النعناع لإضافة نكهة منعشة2
فوائد ديتوكس الفواكه
يحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة ما يساعد في تنظيف الجسم وتعزيز الصحة العامة، ويعطي الجسم الانتعاش والطاقة لذا فهو مناسب خلال أيام الصيف لترطيب الجسم بشكل عام