مع دخول فصل الشتاء يكثر الاعتماد على الماء الساخن، سواء في الاستحمام أو الغسيل، إلا أن البعض يُفضل الاستحمام بالماء البارد ما قد ينتج عنه الإصابة بنزلات البرد، لذا فهناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها بعد الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء.
أفعال احرص عليها لتجنب الإصابة بنزلات البرد
التعرض للهواء بعد الاستحمام بالماء البارد، من أبرز أسباب الإصابة بنزلات البرد، لذا نصح الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، بعد الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء، بعدم الخروج مباشرة إلى الشارع أو التعرُّض للهواء، بل يُفضل الانتظار لمرور ساعة أو ساعة ونصف: «علشان كده يُفضل الاستحمام في آخر اليوم علشان الشخص ينام بعدها».
من النصائح الأخرى التي يجب الانتباه لها بعد الاستحمام بالماء البارد خلال الشتاء، هي غسل الوجه وتناول كوبًا من مياه الحنفية، في حال الاضطرار للنزول إلى الشارع، كونها مياه فاترة تمنح الجسم درجة حرارة الجو نفسها، بالتالي تجنب الإصابة بنزلات البرد.
ارتداء الملابس القطنية
نصح «الحداد» بارتداء الملابس القطنية بعد الاستحمام خلال فصل الشتاء، والابتعاد عن الملابس الصوف والبوليستر التي تزيد من حرارة الجسم بشكل مفاجئ: «الشخص لو جسمه سخن فجأة، هيضطر يقلل ملابسه وده هيعود عليه بتأثير سلبي».
وعلى الرغم من صعوبة الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء، إلا أنه يعود على الجسم بفوائد صحية كثيرة، أوضحها الدكتور معاذ خالد، أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، خلال حديثه لـ«الوطن»، منها:
فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
– زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي، من خلال المساعدة في زيادة نشاط الغدة الدرقية.
– التخفيف من الإصابة بالزُكام.
– مُحاربة الشعور بالإرهاق.
– مُحاربة الاكتئاب، من خلال تحفيز النبضات الكهربائية للمخ نحو النهايات العصبية.
– تنشيط الجهاز المناعي وإعطاء الجسم طاقة وحيوية.
– التسريع من عملية الأيض وحرق الدهون، وبالتالي المساعدة في فُقدان الوزن.
– يُساعد الجسم على الاسترخاء.