فيتامين يقلل من خطر الإصابة بمرض مزمن.. احرص على تناوله

​

يعد الخرف، من الأمراض التي تصيب الدماغ مما يؤثر على التفكير والسلوك، ويؤدي إلى تغيرات المعاملة واضطراب الأسلوب، ويكون الخرف ناتجًا عن كبر السن وتجاوز الـ65 عامًا، ويحرص العديد من الأشخاص على اتباع النصائح التي تقلل من فرص الإصابة به، مع تقدم العمر.

فيتامين يقلل من فرص الإصابة بمرض الخرف

تستعرض «الوطن» في التقرير التالي، ما هو الفيتامين الذي يقلل من خطر الإصابة بالخرف بشكل مبكر وتفادي الإصابة به وتدارك أعراضه التي تظهر قبل عمر الـ65 عامًا، وفق ما توصل إليه بعض العلماء البريطانيين، لأول مرة، خلال دراسة علمية جديدة أجروها في جامعة إكستر، ونشرتها مجلة «JAMA Neurology».

وبحسب موقع «ديلي ميل»، فإن تناول فيتامين D بشكل يومي، يقلل من خطر الإصابة بمرض الخرف، وجاء ذلك بعد إجراء بعض الفحوصات لحالات متعددة، وتبين أن نقص الفيتامين، يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب مما يزيد من خطر التعرض إلى الخرف المبكر، وكذلك أيضًا تناول الكحول بشكل مستمر، والعزلة الاجتماعية وبعض الأمراض مثل القلب، تزيد من خطر الإصابة بالخرف.

طرق تعزز من فيتامين D 

هناك العديد من الطرق، التي تعزز من فيتامين «D»، منها تعرض الجسم إلى أشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا خلال ساعات الصباح، فضلًا عن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين، وفق ما أوضحه الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن».

ومن بين هذه الأطعمة هي:

– سمك السلمون 

– سمك الماكريل

– سمك التونة

– زيت كبد الحوت 

– الكبدة

– اللبن 

– الزبادي

 – صفار البيض

– الحبوب الكاملة