يعد التين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد بدورها في الحفاظ على الجهاز الهضمي لاحتوائها على عدد من الفوائد المذهلة، فجاء ذكر التين في القرآن الكريم في موضع واحد فقط في قوله تعالى «وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ، وَطُورِ سِينِينَ»، فجاء قبلها صيغة القسم الإلهي لبيان لما له من فوائد عديدة وأهمية كبرى تساعد في الحفاظ على صحة الجسم على المدى البعيد ويمكن التعرف على هذه الفوائد في السطور المقبلة.
فاكهة مذكورة في القرآن تحافظ على الجهاز الهضمي.. تحتوي 5 فوائد مذهلة
يعد التين واحد من الفواكه ذات الفوائد العديدة، نظرًا لاحتوائها على مجموعة من المواد المطهرة التي يمكن استعمالها في معالجة الجروح والقروح المهتلفة التي يصاب بها الجسم، بالإضافة إلى قدرة الكبيرة في معالجة الإمساك والنزلات الصدرية والشعب الهوائية، إلى جانب بعض الفوائد الأخرى التي أوضحها محمد الحوفي، استشاري التغذذية، خلال حديثه لـ«الوطن» ويمكن عرضها فيما يلي:
– يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف فتقلل من امتصاص السكر والكوليسترول.
– يساعد التين على تحسين الحركة الدودية للأمعاء.
– يعمل التين على بقاء الأكل لفترة أطول في المعدة.
– يكسب التين الاحساس بالشبع لفترات طويلة لاحتواءه على كميات كبيرة من الماء.
– يحتوي التين على نسبة عالية من الأملاح المعدنية والفيتامينات منها فيتامين بي سي
– يحتوي التين على بعض العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم و الماغنسيوم.
– التين مفيد لامراض القلب تقلل من نسبة الكوليسترول
إقرا أيضًا: منجم فيتامينات.. فوائد التين البرشومي ومخاطره في هذه الحالات
أضرار الإفراط في تناول التين
وجه «الحوفي» مرضى السكر بالحد من الإكثار في تناول التين، لاحتواءه على نسبة عالية من السكر ذات السعرات العالية التي يفضل على الأشخاص الراغبي في فقدان الوزن إلى التقليل منها على قدر الإمكان، لأنها تؤثر سلبًا على صحة الجسم على المدى البعيد.
إقرا أيضًا: أعراض مرض السكري لدى الأشخاص.. 5 علامات خطيرة انتبه إليها
4 علامات تدل على فساد التين
اوضح استشاري التغذية عن وجود بعض العلامات التي يفضل في حالة ظهورها عدم تناول التين، التي يمكن ذكرها فيما يلي:
– في حالة وجود أي تغير في الطعم.
– في حالة كون النسيج الخاص بالتين «طري» وبدأ يظهر في الطعم بعض الحموضة.
– كون ثمار التين مفتوحة يؤدي إلى زيادة تعرضها لدخول الذباب وتلوثها بشكل أكبر.
– وجب الاهتمام بغسل التين جيدًا قبل تناوله مباشرة.