لم تعد ساعة Apple Watch مجرد إكسسوار أو جهاز أنيق نرتديه فقط، بل أصبحت أداة ورفيقًا صحيًا متكاملًا لا غنى عنه للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، لذا إليك 6 ميزات صحية قد تغير حياتك في هذه الساعة الذكية، بحسب موقع CNET التقني.
6 مزايا صحية مذهلة في ساعة Apple Watch
وبحسب الموقع التقني، فإن هناك 6 مزايا صحية مذهلة في ساعة Apple Watch، وهي:
1- راقب صحتك الليلة
يحتوي تطبيق Vitals في ساعة Apple Watch على العديد من المقاييس المختلفة، مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة المعصم ومعدل التنفس ومدة النوم، إذا كانت أي من هذه القياسات خارج النطاق الطبيعي، سيرسل لك التطبيق إشعارًا مع معلومات حول الأسباب المحتملة، مثل المرض.
كيفية تفعيل تطبيق Vitals على ساعة Apple Watch
لتفعيل الإشعارات، اذهب إلى «الإعدادات» على الساعة، ثم اختر «Vitals» وقم بتشغيل الإشعارات، ولإعداد تتبع النوم، تأكد من تفعيل خاصية تتبع النوم وتفعيل «Sleep Focus» على الساعة، ويمكنك أيضًا فعل ذلك من خلال تطبيق Health على iPhone بالضغط على إعداد النوم واتباع التعليمات، أو مباشرة من تطبيق Sleep على الساعة.
2- إشعارات الضوضاء
يمكنك استخدام تطبيق Noise على ساعة Apple Watch لقياس مستويات الصوت في بيئتك؛ إذ إنه يقيس مستويات الضوضاء المحيطة وينبهك عند التعرض لأصوات خطرة، فضلاً أنه يساعدك على حماية سمعك من التلف الناتج عن الضوضاء العالية.
ولإعداد إشعارات الضوضاء على Apple Watch، افتح تطبيق Watch على جهاز iPhone، ثم انقر على «ساعتي»، ثم «الضوضاء»، ثم «عتبة الضوضاء»، ثم اختيار مستوى ديسيبل، وهكذا يتم عرض حدود الضوضاء المختلفة بناء على توصيات منظمة الصحة العالمية.
3- تتبع دورتك الشهرية بدقة
مع ساعة Apple Watch Series 8 أو أحدث وجميع طرازات Apple Watch Ultra، تتيح هذه التقنية لتطبيق Cycle Tracking تقدير موعد الإباضة وتحسين توقعات الدورة الشهرية، مما يساعدك على فهم التغيرات الهرمونية في جسمك، لكي تقوم بتفعيل تتبع الدورة الشهرية على iPhone أو iPad اتبع الخطوات التالية:
– افتح تطبيق «صحة» على جهاز iPhone أو iPad.
– اضغط على «تصفح» (iPhone) أو الشريط الجانبي (iPad).
– ابحث عن «تتبع الدورة الشهرية» واضغط عليه.
– اضغط على «البدء» واتبع التعليمات الظاهرة على الشاشة.
– تأكد من تفعيل «تنبؤات الخصوبة» وعدم تسجيل أي عوامل دورية مستمرة.
4- اكتشاف السقوط
ميزة اكتشاف السقوط مفيدة لمحبي ممارسة الرياضة، حيث تكتشف الساعة السقوط القوي لك وتقوم بإرسال إنذار لك وإذا لم ترد في خلال دقيقة ستقوم تلقائياً بالاتصال بخدمات الطوارئ وإرسال موقعك لهم، لذا الرد عليها أو تجاهل الإنذار بالضغط على «أنا بخير» لتفعيل الميزة اتبع الخطوات التالية:
– افتح تطبيق «الساعة» على هاتفك الآيفون.
– اضغط على «ساعتي».
– اضغط على «طوارئ SOS».
– قم بتفعيل أو إيقاف «اكتشاف السقوط».
– اختر بين «تشغيل دائمًا» أو «تشغيل أثناء التمارين فقط».
5- إشعارات صحة القلب
ساعة آبل تعمل كمراقب دائم لصحة قلبك، فهي تراقب نبضات قلبك بشكل مستمر وتنبهك في حال اكتشاف أي مشكلة، مثل ارتفاع أو انخفاض غير طبيعي في نبضات القلب، أو عدم انتظامها، أو حتى وجود رجفان أذيني، وهو نوع خطير من اضطراب نبضات القلب قد لا يشعر به البعض، هذه التنبيهات تساعدك على اتخاذ الإجراءات اللازمة، مثل استشارة الطبيب، ومشاركة بيانات نبضات قلبك معه.
كما أن بعض ساعات آبل، مثل Series 4 والإصدارات الأحدث وUltra، توفر أيضًا ميزة تخطيط القلب التي تسجل الإشارات الكهربائية لقلبك، ما يمنحك معلومات أكثر تفصيلاً عن صحة قلبك، لكي تقوم بإعداد تنبيهات ارتفاع وانخفاض نبض القلب:
– افتح تطبيق الساعة على هاتفك الآيفون.
– اضغط على «ساعتي».
– اضغط على «القلب».
– اضغط على «معدل ضربات قلب مرتفع» أو «معدل ضربات قلب منخفض».
– اختر عدد النبضات في الدقيقة التي تريد أن تتلقى تنبيهًا عندها.
كيفية إعداد تنبيهات عدم انتظام نبض القلب:
– افتح تطبيق «صحتي» على هاتفك الآيفون.
– اضغط على «استعراض».
– اضغط على «القلب».
– اضغط على «إشعارات عدم انتظام ضربات القلب».
– فعل الإشعارات.
6- غسل اليدين
بفضل ميزة غسل اليدين، تستطيع ساعة Apple Watch Series 4 والإصدارات الأحدث ستذكرك بوقت غسيل يديك وإذا توقفت عن غسل يديك قبل 20 ثانية، ستشجعك ساعتك على الغسيل، ما تجعلها مفيدة جدًا للأطفال حتى يذكرك بغسل يديك بانتظام، خاصة عند العودة إلى المنزل ولكي تفعل هذه الميزة اتبع الخطوات التالية: لتفعيل الميزة:
– افتح تطبيق الإعدادات على ساعة آبل.
– اضغط على غسل اليدين.- فعل خيار مؤقت غسل اليدين.