تسهم الهواتف الذكية في تعلم المهارات المختلفة، فضلا عن أنها الوسيلة المثالية للترفيه والتواصل، ولكن بسبب الإفراط في استخدامها والاستسلام للتصفح العشوائي، قد يُصاحب التصفح المُفرط، آثار جانبية مُحتملة، مثل اضطراب النوم، وإجهاد العين، وقصر مُدة الانتباه، وزيادة التوتر، وحتى ضعف القدرة على تكوين علاقات اجتماعية في الحياة الواقعية، لذا، فيما يلي، طرق تساعد في تقليل وقت استخدام الهاتف.
طرق بسيطة لتقليل وقت استخدام هاتفك المحمول
وفقًا لموقع tech.yahoo التقني، هناك طرق عدة تساعد المستخدم في تقليل استخدام الهاتف، كالتالي:
تخفيض وقت استخدام شاشة الهاتف بنسبة 75%
يمكنك تقليل وقتك على الشاشة بشكل كبير خلال أسبوع واحد فقط بنسبة 75% تقريبًا، ويكون هذا الوقت، مخصص لإرسال الرسائل النصية، من خلال ميزة إدارة الوقت.
تخلص من أيقونات التطبيقات
يُنصح بتغيير مُشغّل التطبيق، حيث إن الأيقونات الملونة على الشاشة الرئيسية للتطبيقات تخدع البعض، وتجعلهم ينجذبون إلى المحتويات المختلفة، لذا يجب استبدال الشاشة الرئيسية بمشغل نصي بسيط، وكل ما عليك فعله، هو الذهاب إلى جوجل Play أو App store والبحث عن مشغل بسيط، ويمكنك استخدام OLauncher على نظام أندرويد، فهو يزيل أيقونات التطبيقات ويستبدلها بنصوص بسيطة.
احذف التطبيقات
يحتوي هاتفك على ميزات مدمجة للرفاهية الرقمية، تتيح لك التحقق من وقت استخدامك للشاشة، راجع هذا الاستخدام لتحديد التطبيقات التي سيتم إيقافها، ويمكنك حذف تطبيقات التواصل الاجتماعي، أو يوتيوب، أو حتى ألعاب الفيديو، ويمكنك أيضًا الانتقال إلى الإعدادات لتعطيل التطبيقات المثبتة مسبقًا ولا يمكن إزالتها.