صحة
تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار الجوي، إذ تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، نشاطًا مكثفًا للرياح المثيرة للرمال والأتربة على مناطق متفرقة، ما يُهدد بتفاقم الأعراض التنفسية لدى المواطنين، خاصة أصحاب الأمراض الصدرية والمناعية، وفي ظل هذه الأجواء، شدد عدد من المتخصصين على ضرورة تعزيز الجهاز التنفسي بطرق طبيعية.
مشروبات طبيعية تدعم الجهاز التنفسي
يقول الدكتور أحمد علام، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات لـ«الوطن»، إن التعرض المستمر للرياح المحمّلة بالأتربة، قد يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي، خصوصًا لدى مرضى الربو والحساسية، مشيرًا إلى أن هناك عدة مشروبات منزلية، يمكن الاعتماد عليها كوقاية طبيعية وداعمة للتنفس.
الزنجبيل بالعسل والليمون
يشير علام إلى أن الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، ويُساعد على تهدئة الحلق وتوسيع الشعب الهوائية، مضيفًا أن خلطه مع العسل والليمون يزيد من فاعليته في مقاومة البكتيريا والفيروسات.
الينسون.. راحة فورية للتنفس
يضيف الطبيب بأن الينسون من أفضل المشروبات لعلاج السعال الجاف، إذ يُخفف التقلصات الصدرية، ويُسهم في تحسين عملية التنفس، خصوصًا في الأجواء المحملة بالغبار.
النعناع.. لاحتقان الأنف والصدر
يوضح علام أن النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تُساعد على فتح الشعب الهوائية وتُخفف من احتقان الأنف، مشيرًا إلى أن استنشاق بخار النعناع أيضًا له تأثير مهدئ على الرئتين.
الكركم بالحليب.. مضاد للالتهابات
بيّن أن الكركم يُعد من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، وتزداد فائدته عند مزجه بالحليب الدافئ، حيث يُساعد على تقليل التهيجات في الشعب الهوائية، خاصة قبل النوم.
أوراق الجوافة.. طاردة للبلغم
يؤكد علام أن مشروب أوراق الجوافة مفيد جدًا في إذابة البلغم وتهدئة السعال، مضيفًا أنها تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تحسين وظائف الرئة.
العرقسوس.. مهدئ ومُرطب
يذكر الطبيب بأن العرقسوس يُساعد على ترطيب الجهاز التنفسي، ويُقلل من التهابات الحلق، لكنه نصح بتناوله بحذر من قِبل مرضى ارتفاع ضغط الدم.
الشاي الأخضر.. ينقي الرئتين
كشف أن الشاي الأخضر يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا ممتازًا لتنقية الجسم والرئتين من السموم المتراكمة نتيجة استنشاق الأتربة.
الزعتر المغلي.. لتخفيف الكحة
لفت علام إلى أن الزعتر يُعد من الأعشاب العطرية القوية، ويُستخدم منذ قرون لعلاج مشكلات التنفس، ويعمل على إذابة البلغم وتوسيع الشعب الهوائية.
خطوات بسيطة تحمي صحتك
وشدد الدكتور أحمد علام في ختام تصريحاته على أن الاهتمام بالمشروبات الطبيعية لا يُغني عن ارتداء الكمامات أثناء الخروج والحرص على التهوية الجيدة داخل المنازل، مشيرًا إلى أن هذه العادات الصحية تُسهم بشكل كبير في تقليل أثر العاصفة على الجهاز التنفسي.