مشروب طبيعي يخلصك من الإمساك نهائياً.. تناوله على الريق

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الإمساك، الذي يٌسبب لهم الآلام، إذ يحدث كثيرا بسبب اتباع الحميات الغذائية، وقد يكون لأسباب مرضية أو وراثية، أو مٌجرد عرض من أعراض بعض الأمراض، والمٌشكلات الصحية، ونصح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، بتناول مشروب طبيعي يخلصك من الإمساك، على النحو التالي. 

أسباب الإمساك:

الدايت القاسي

 قلة الألياف في الجسم 

قلة الماء في الجسم 

عدم الحركة 

التوتر 

تناول مسكنات الألم 

الاعتياد على الملينات 

زيادة في شرب الألبان 

خمول الغدة الدرقية 

مرض التصلب المتعدد ms 

القولون العصبي 

الحمل

علاج الإمساك طبيعياً 

وشرح استشاري التغذية عدة طرق لعلاج الإمساك طبيعياً، جاءت على النحو التالي:

شرب من 2: 3 لتر يومياً

إضافة كمية مناسبة من الألياف في الطعام (الخضار والفاكهة) 

ممارسة المشي أوالرياضة عموماً (5 مرات في الأسبوع). 

مشروب طبيعي يخلصك من الإمساك نهائياً..لم تتوقع فوائده 

وقدم الدكتور محمد العربي، مشروب طبيعي يخلصك من الإمساك، بشرط تناوله على الريق، يوميا وباستمرار، إذ نصح بتناول كوب من الماء الدافئ، المخلوط بمعلقة من زيت الزيتون 

فوائد شرب ماء دافئ مع زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف أعراض الإمساك.

زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار. 

يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة قد تساعد في حماية الجسم من بعض الأمراض المزمنة.