صحة
حالة من القلق تسيطر على مرضى جرثومة المعدة عند تناول الأطعمة المختلفة، خوفا من تأثيرها بشكل سلبي على صحتهم، لذلك فهم دائما يحرصون على تناول الأطعمة التي لا تسبب لهم مشكلات في الجهاز الهضمي، خاصة أثناء الصيام، ولذلك نستعرض في هذا التقرير أطعمة مفيدة لمرضى جرثومة المعدة أثناء السحور والشهر المبارك.
أطعمة يفضل تناولها في السحور
العديد من الأطعمة نصح الدكتور مصطفى قابيل طبيب الباطنة والجهاز الهضمي خلال حديثه لـ«هن»، حيث يجب على مرضى جرثومة المعدة الحرص على تناولها أثناء السحور ومنها الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة «الشوفان، البرغل، الأرز البني» والخضروات، حيث إن هذه الأطعمة تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول لأنها تهضم ببطء، ما يقلل من الرغبة في تناول الطعام خلال النهار.
من ضمن الأطعمة التي نصح بها «قابيل» مرضى جرثومة المعدة تناولها في السحور هي البروتينات مثل البيض، والجبن، واللبن الزبادي، والدجاج، حيث إن البروتينات تلعب دوراً مهماً في بناء الجسم وتجديد الخلايا، كما أنها تسهم في الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يقلل من الإحساس بالجوع.
تناول السوائل
السوائل أيضا تُعد من الأطعمة التي يجب التركيز عليها خلال السحور، سواء من المياه أو العصائر الطبيعية، فمن الأفضل تجنب المشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، حيث يمكن أن تساهم في الشعور بالعطش لاحقاً، يُعتبر تناول المياه بشكل مستمر خلال السحور مفيداً لتجنب الجفاف.
ونصح أيضا بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو، التي تحتوي على دهون غير مشبعة، حيث يمكن أن تساعد في تزويد الجسم بالطاقة المستدامة وتحسين مستوى التركيز.