صحة
يبحث كثيرون عن وسائل طبيعية لتقليل انتفاخ المعدة والتخلص من الإحساس بالامتلاء المزعج بعد الأكل، وتظهر المشكلة بشكل شائع في فصل الربيع، ما يدفع البعض لتناول مشروبات عشبية أو وصفات منزلية، وفي ظل تكرار الشكاوى، ازدادت الحاجة إلى طرح بدائل فعّالة للأدوية الكيميائية لتخفيف الأعراض.
مشروبات طبيعية تقهر الانتفاخ
في هذا السياق، كشفت خبيرة التغذية العلاجية دكتور شيماء خفاجي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، عن قائمة بأبرز المشروبات التي تُسهم في التخفيف من انتفاخ المعدة وتحسين عملية الهضم، مشددة على أهمية تناول هذه المشروبات باعتدال وتحت إشراف متخصص.
وأوضحت أن المشروبات التالية تُعدّ من أكثر الوسائل الطبيعية التي تعطي نتائج ملحوظة:
– النعناع المغلي يُرخّي عضلات المعدة
قالت الدكتورة شيماء خفاجي أن النعناع يحتوي على مركب المنثول، الذي يساعد على تهدئة عضلات الأمعاء الملساء، ما يُقلل التقلصات ويطرد الغازات بشكل فعّال، ويفضل تناوله بعد الأكل مباشرة.
– الزنجبيل يُنشّط المعدة ويُخفف الغثيان
يحتوي الزنجبيل على الجنجرول، وهو مركب مضاد للالتهاب، يُستخدم لتحفيز حركة المعدة والتقليل من الغازات والانتفاخات، خاصة إذا كان مصحوبًا بغثيان أو عسر هضم.
– اليانسون لتسكين التقلصات سريعًا
اليانسون من المشروبات القديمة المعروفة في تهدئة المعدة، وهو فعال في حالات الانتفاخ الناتجة عن سوء الهضم أو التوتر العصبي.
– الكراوية تخلصك من الغازات بعد الوجبات الثقيلة
وتابعت خفاجي حديثها، أن الكراوية تعمل على تحسين الهضم وطرد الغازات، وتُعتبر من الحلول السريعة خاصة بعد الأكلات الدسمة التي تُحدث ارتباكًا في المعدة.
– الشمر مهدئ فعّال للقولون
قالت خبيرة التغذية العلاجية، إن الشمر أو الحبة الحلوة غني بزيوت طيارة تُساعد على تهدئة القولون، ويُعتبر من المشروبات المثالية لمرضى القولون العصبي.
– القرفة تُحفز الإنزيمات الهاضمة
القرفة تساهم في تحسين حركة الجهاز الهضمي، وتمنع تخمّر الطعام في المعدة، ما يقلل من تكوّن الغازات.
– الليمون الدافئ ينظّف الجهاز الهضمي
واختتمت خفاجي، بضرورة تناول كوب من الماء الدافئ مضاف إليه عصير الليمون، ويُعتبر وسيلة ممتازة لتحفيز العصارة المعدية، وتنظيف المعدة من السموم، خاصة إذا تم تناوله صباحًا على معدة فارغة.