أطعمة قد تبدو ضارة لكنها تساعد في التخفيف من الصداع النصفي

يُعتبر الصداع النصفي من أكثر أنواع الصداع شيوعا وإزعاجا؛ إذ يعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم بشكل دوري، وهذه النوبات لا تقتصر فقط على ألم الرأس، بل تترافق مع أعراض متعددة مثل الغثيان، والحساسية للضوء والصوت، واضطرابات بصرية، ما يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، وعلى الرغم من تعدد العلاجات الدوائية المتاحة، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتخفيف حدة النوبات أو حتى الوقاية منها.

فخفض وتيرة الصداع النصفي، يتطلب فهما عميقا لأسبابه وعوامل تحفيزه، بما في ذلك النظام الغذائي، فبعض الأطعمة، رغم ما يُعتقد عنها بأنها ضارة أو غير صحية، قد تساعد في التخفيف من أعراض الصداع النصفي أو الحد من شدته.

تأثير الكافيين وبعض الأطعمة على الصداع النصفي

ووفقا لدراسة نشرتها كلية الطب بجامعة هارفارد في مجلة «Neurology» العلمية، فإن بعض الأطعمة التي قد يُعتقد بأنها ضارة، مثل المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين والوجبات المالحة، قد تساعد في بعض مراحل الصداع النصفي، كما أشارت هذه الدراسة إلى أن الكافيين يساعد في تضييق الأوعية الدموية الموسعة، وهو سبب أساسي في الشعور بالألم أثناء الصداع النصفي.

الكوكاكولا والبطاطس المقلية

من جانبها، أوضحت آلاء عبدالغني، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن الكافيين الموجود في الكوكاكولا يعمل على تقليل التورم في الأوعية الدموية، ما يخفف الألم النابض المعروف بالصداع النصفي، كما أن السكر والملح الموجودان في البطاطس المقلية يساعدان على موازنة مستويات الجلوكوز والكهارل، التي قد تتعطل أثناء النوبة، وهذا التوازن ضروري للحفاظ على عمل الأعصاب بشكل طبيعي.

الشوكولاتة لتأخير نوبات الصداع النصفي

وبالرغم من أن الشوكولاتة تُلام أحيانا على تحفيز الصداع، فإن استشاري التغذية العلاجية، تؤكد أنها تحتوي على مركبات تساعد على رفع مستويات السيروتونين في الدماغ، ما يساهم في تحسين المزاج وتخفيف الألم، لذلك قد يساعد تناول القليل من الشوكولاتة في المراحل المبكرة من الصداع النصفي على تأخير النوبة أو تقليل حدتها.

نصائح غذائية للمصابين بالصداع النصفي

وحذرت آلاء عبدالغني، من الإفراط في تناول هذه الأطعمة، مشددة على أهمية الاعتدال لتجنب المضاعفات الصحية، مشيرة إلى أن استجابة كل شخص لهذه الأطعمة تختلف، لذلك يجب مراقبة تأثيرها على الجسم بشكل شخصي، مؤكدة أن تناول الأدوية والراحة والترطيب الجيد، أفضل الخيارات عند بدء مرحلة الألم؛ إذ يفقد الكثيرون شهية تناول الطعام.