موضة وجمال
تساقط الشعر من أكثر المشكلات المزعجة التي تضايق الفتيات والسيدات، ويكون العثور على علاج فعال أمرًا صعبًا، وتتبع بعضهن عادات صحية للتخلص من سقوطه الذي تعددت أسبابه، وبينها الصيام في شهر رمضان.
أسباب تساقط الشعر في رمضان
وتقول أمنية طاهر خبيرة التجميل وأخصائية علاج البشرة والشعر بالوصفات الطبيعية، إنّ السيدات يتعرضنّ لجفاف شديد طوال شهر رمضان ويحتاج إلى ترطيب عالِ جدًا، ونصحت في مقطع فيديو نشرته عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، بترطيب الشعر عندما يكون مبلولًا حتى لا يتعرض الشعر للهيشان والتقصف.
ويُعدّ الجفاف أحد أهم أسباب تساقط الشعر في رمضان فضلًا عن نقص العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن، فخلال شهر رمضان، قد لا يحصل الجسم على كمية كافية من العناصر الغذائية بسبب تغير عادات الأكل.
ويُعدّ قلة النوم أيضًا أحد أسباب تساقط الشعر، إذ قد يقلّ عدد ساعات النوم في رمضان بسبب السهر في الليل، ما يؤدي إلى تساقط الشعر، وقد يزداد التوتر بسبب تغير عادات الأكل والنوم، ما ينتج عنه تقصف وتساقط الشعر.
وبسبب قلة المياه في الجسم، والناتجة عن الصيام لمدة تزيد على 13 ساعة يوميًا، يحتاج الشعر أيضًا إلى الترطيب والتغذية الجيدة، ويمكنك الحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان باتباع النصائح الآتية:
1. ترطيب الشعر:
– شرب الماء بكثرة، إذ يعتبر الماء عنصرًا هامًا لصحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك الشعر، لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء خلال فترات الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الشعر ومنع الجفاف.
– استخدام بلسم الشعر: بعد غسل الشعر، استخدم بلسمًا مناسبًا لنوع شعرك للحفاظ على رطوبته ومنع التقصف.
– استخدام ماسكات الشعر المرطبة: يمكن استخدام ماسكات الشعر المرطبة مرة أو مرتين أسبوعيًا للحفاظ على رطوبة الشعر وزيادة لمعانه.
2. التغذية السليمة:
– تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: احرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
– تناول البروتين: يُعدّ البروتين عنصرًا هامًا لصحة الشعر، لذا احرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والدواجن والأسماك.
– تناول الأطعمة الغنية بالحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا احرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل العدس والفول واللحوم الحمراء.
3. العناية بالشعر:
– تجنب استخدام مجفف الشعر بكثرة، إذ يمكن أن يؤدي استخدام مجفف الشعر بكثرة إلى جفاف الشعر وتلفه، لذا حاول قدر الإمكان ترك شعرك يجف بشكل طبيعي.
– تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، إذ يمكن أن تؤدي أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، مثل مكواة الشعر ومجعد الشعر، إلى تلف الشعر.
– تجنب استخدام المواد الكيميائية على الشعر إذ يمكن أن تؤدي المواد الكيميائية، مثل صبغات الشعر ومواد فرد الشعر، إلى تلف الشعر.