دراسة تكشف معدل حرق الدهون أثناء ممارسة التدريبات الرياضية

كشفت دراسة أمريكية أن أفضل سرعة لنبضات القلب من أجل تحقيق أفضل حرق للدهون أثناء ممارسة التدريبات الرياضية تختلف من شخص إلى آخر؛ وفي كثير من الأحيان، لا تتفق مع المعدلات التي تحددها أجهزة التدريبات الرياضية الإلكترونية التي تتوافر في الأسواق.

توصل فريق بحثي من كلية طب إيشان ماونت سايناي بالولايات المتحدة إلى أن الاختبارات الإكلينيكية للتدريبات الرياضية، التي تعتمد على قياس الاستجابة الفسيولوجية الفردية لكل شخص حيال ممارسة الرياضة، ربما تكون أفضل وسيلة لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم فيما يتعلق بحرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن، حسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية الخاصة بالتغذية والتمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدمويةNutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.

قالت هانا كيتيل، الباحثة في كلية طب إيشان ماونت سايناي، إن “الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص أوزانهم أو فقد الدهون يهتمون بمعرفة معدل التدريبات اللازم لتحقيق أقصى حرق للدهون في أجسامهم”، مضيفة أن أجهزة التدريبات الرياضية تحدد عادة معدلات حرق دهون اعتمادا على مؤشرات قياسية؛ مثل السن، والنوع، وسرعة نبضات القلب.

الباحثة في كلية طب إيشان ماونت سايناي أوضحت، في تصريحات للموقع الإلكتروني “ميديكال إكسبريس” المتخصص في الأبحاث الطبية، أن هذه المعدلات التي تنصح بها الأجهزة الإلكترونية لا تتفق دائما مع المعدلات الفعلية للتدريب الرياضي التي تختلف من شخص لآخر.

شملت الدراسة 26 شخصا كانوا يمارسون التدريبات الرياضية في إطار التجربة، مع قياس سرعة نبضات القلب الخاصة بهم لتحديد درجة المجهود الفعلية التي يتعين عليهم القيام بها من أجل حرق الدهون بالوتيرة المطلوبة.

تبين من الدراسة أن معدل المجهود الفعلي الذي يتعين على كل شخص القيام به من أجل حرق الدهون لا يتفق دائما مع المؤشرات القياسية المسجلة في أجهزة التدريبات الرياضية.

يهدف الباحثون أيضا إلى تحديد ما إذا كانت ممارسة برامج رياضية فردية تناسب كل شخص على حدة يمكن أن تساعد أيضا في تحسين الحالة الصحية، في حالة بعض الأمراض المزمنة؛ مثل السكري والسمنة وأمراض القلب.