فاكهة الصيف المنعشة.. فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي

يعتبر فصل الصيف هو الموسم الأساسي لظهور التين الشوكي بجميع ألوانه المختلفة، وبجانب مذاقه الجيد والشهي للعديد من الأشخاص، فإنه أيضا يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان، وخلال هذا التقرير يوضح خبير التغذية العلاجية شادي عبد العال، لـ«هن» أهمية وفوائد التين الشوكي التي لا غنى لأي شخص عنها.

معالجة داء السكري 

قال خبير التغذية إن من فوائد التين الشوكي، وهي مساعدته الجيدة لإدارة نسبة السكريات في الدم ومضاعفات مرض السكري، لأن ألياف البكتين القابلة للذوبان الموجودة في التين الشوكي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، كما أن هذه الألياف لها تأثيرات مفيدة وكثيرة على ضبط مستوى الدهون في الدم.

إنقاص الوزن بشكل ملحوظ

وأضاف خبير التغذية أن الألياف الموجودة داخل نباتات الصبار للتين الشوكي تساعدك في إنقاص وزنك عن طريق ارتباطه بالدهون الغذائية، وعن طريق زيادة إفرازها لها وتقليل امتصاص الطاقات، وهناك دراسات علمية أثبتت أن تناولك لحبتين من التين الشوكي 3 مرات في اليوم الواحد، بعد الوجبات الأساسية، يؤدي ذلك لفقدان عدد كبير من السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.

التين الشوكي يقوي العظام والعضلات

وأوضح خبير التغذية أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي الأسنان والعضلات والعظام والمفاصل، ويساعدك في علاج أنيميا فقر الدم، ويقلل الكوليسترول الضار لصحة الجسم ويعزز صحة الأوعية ويقوي المناعة، والدموية والقلب ويقلل فرص الإصابة بـ أمراض القلب، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.