إذا تعرض ابنك لموقف نفسي مؤثر قبل الامتحانات.. طرق لاستعادة طاقته للمذاكرة

ساعات قليلة تفصلنا عن امتحانات الثانوية العامة، وقابل الطلاب فيها الكثير من لحظات الخوف والرعب، لضغط المذاكرة وتحمل الأعباء النفسية، فضلًا عن أنّ كثير من الطلاب واجهوا مواقف حزينة من فقد شخص عزيز أو التأثر بحادث ما، ولا تعرف الأمهات كيف تتصرف في هذا الأمر، إذا تعرض ابنها لذلك خلال السنة، فنقدم لكم من خلال «هُن» كيف تتصرفي مع ابنك إذا تعرض لموقف صعب ليستعيد طاقته للمذاكرة والامتحان.

نصائح قبل الامتحانات

وقال جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، لـ«هُن»، إنّ فقد طفلك لشخص عزيز أو تعرضه لحادث يؤثر عليه نفسيًا، يتم حله بالتحدث معه، للابتعاد عن التشتيت، والحفاظ على إدراك المخ: «الاكتئاب والحزن يؤديان إلى مشكلات سلوكية، من شأنها أن تؤثر في جميع جوانب الحياة وعلى رأسها المذاكرة، ومن المضاعفات المرتبطة بالتأثر النفسي هو التراخي في المذاكرة، لذا يجب التحدث معه على أنّ كل المشكلات زائلة، وكل الأقدار بيد الله، والتركيز على جانب أنّ الامتحان غدًا فيجب الحرص على المذاكرة وعدم التشتيت».

إذا تعرض ابنك لحادث مؤثر قبل الامتحانات

وأضاف أنّ الاضطراب النفسي يزيد التوتر والقلق، ويقلل القدرة على الفهم، ويقلل نسب الذكاء، لكن ذلك يكون بشكل مؤقت، ويتم التخلص منه ليلة الامتحان عن طريق التخلص من الإلهاء والدرس بشكل مسبق مع وجود خرائط عقلية تشاركي بها ابنك، فضلًا عن الهدوء في التصرفات معه.

وقدّم طرق تسهيل المذاكرة كما يلي.

– التركيز على قيمة العملية التي تدخل في المادة.

– الحرص على تعلم المذاكرة على أنّها أولويات للنفس حتى يتعلم النجاح في حياته.

– مفتاح للحصول على درجات جيدة، والتركيز في الامتحان هو التركيز على الهدف وليس النتيجة.

– تنظيم الوقت التبقي من اليوم في مذاكرة ما يصعب عليه أولًا بأول، للاستعداد لامتحانات الثانوية العامة 2023.