05:30 م
الجمعة 26 مايو 2023
كتب – سيد متولي
مع انتشارها في الأسواق في الفترة الحالية، يفضل العديد من الأشخاص تناول فاكهة المشمش، فضلا عن طعهما اللذيذ فهي تتمتع بقيمة غذائية حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض.
والمشمش له فوائد صحية رائعة للجسم، ومن أبرزها تحسين صحة البشرة وتنظيم الهضم وضبط ضغط الدم والسكر وفوائد أخرى كثيرة، بحسب ما جاء فى موقع healthline.
تنظيم الهضم وعلاج الإمساك
أحد أبرز فوائد المشمش الصحية علاج الإمساك وتنظيم الهضم، فهو يحتوي على الكثير من الألياف الذائبة وغير الذائبة، وتساعد الألياف في تنظيم عملية الهضم.
وينصح عادة بأكل المشمش للأشخاص الذين يعانون من الإمساك لخواصه الملينة.
تقوية العظام
المشمش يحتوي على كميات متوازنة من المعادن التي تساعد على نمو العظام مثل الكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والحديد والنحاس، حيث تلعب كل هذه العناصر دورا مدهشا في الحفاظ على صحة العظام.
تحسين صحة القلب
من فوائد المشمش، تقوية القلب وحمايته من الأمراض، مثل تصلب الشرايين وجلطات القلب.
ويحتوي المشمش على كمية جيدة من فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف، وهي عناصر تلعب دورا جيدا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على صحة البشرة
يحتوي المشمش على كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين سي، حيث يساعدان في الحفاظ على صحة البشرة والوقاية من التجاعيد بالبشرة.
الوقاية من ففقر الدم
الحديد والنحاس في المشمش يساعدان على تكوين الهيموجلوبين في الدم الذي يحتاج إليه الجسم، ويقود نقص الهيموجلوبين في الدم إلى الضعف والتعب والارهاق والصداع.
– الأشخاص الممنوعون من تناول المشمش
لا ينصح من يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناول المشمش لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ما يسبب انتفاخ البطن.
الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والقرحة
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والتهاب البنكرياس
– نصيحة مهمة
يجب عدم تناول المشمش على معدة فارغة، لأنه قد يسبب مشكلات في عملية الهضم.
مفاجأة.. عريس يعرض فيديو فاضح لعروسته على شاشات العرض أمام المعازيم
انتبه علامات إذا ظهرت تدل على أنك مصاب بفشل كلوي
ثعبان يفاجي سيدة.. فتحت باب شقتها فلدغها في عينيها
لماذا يترك الناموس كل أنحاء الغرفة و”يزن” بجوار أذنيك؟
أغنى رجل في العالم يخسر 11 مليار دولار خلال يوم واحد.. ماذا حدث؟