جدول ال
حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب، وتسمى بطرق نبض القلب، حيث إنّ نَبضات القَلب هي عدد المرات التي ينبض فيها القلب بالدقيقة الواحدة، ومن خلال سيتم التعرف على الإجابة الصحيحة للسؤال المطروح، كما سيتم التعرف على من خلاله على معدل ضَربات القلبِ الطبيعي والعوامل التي تؤثر عليه.
حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب
حساب ضَربات القلبِ هي أحد الطرق التي يَستخدمها المُتخصصون لحساب شِدة التَدريب، وتُسمى بطرق نَبض القلب إنّ العبارة صحيحة، ومن الجدير بالذكر أن مُعدل ضَربات القَلب في الدقيقة يختلف على حسب العمر، وذلك يتضح فيما يلي من نقاط:[1]
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 100 – 170 لمن هم في عمر الـ 25.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 95 – 162 لمن هم في عمر الـ 30.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 93 – 157 لمن هم في عمر الـ 35.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 90 – 153 لمن هم في عمر الـ 40.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 88 – 149 لمن هم في عمر الـ 45.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 85 – 145 لمن هم في عمر الـ 50.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 83 – 140 لمن هم في عمر الـ 55.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 80 – 136 لمن هم في عمر الـ 60.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 78 – 132 لمن هم في عمر الـ 65.
- تتراوح عدد نَبضات القَلب بين 75 – 182 لمن هم فوق السبعين.
ما هي العوامل التي تؤثر على معدل نبضات القلب
يوجد عدة عوامل تؤثر على معدل نَبضات القَلب والتي تتمثل فيما يلي من نقاط:
- العمر.
- درجة الحرارة.
- مستوى اللياقة والنشاط.
- الحالة العاطفية.
- حجم الجسم.
- التدخين.
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الإصابة بمرض الكوليسترول والسكري.
إلى هنا يكون قد تم الانتهاء من مقال حساب ضَربات القَلب هي أحد الطرق التي يَستخدمها المُتخصصون لحساب شِدة التَدريب وتُسمى بطرق نبض القَلب الذي تم التعرف من خلاله على معدل ضربات القلبِ الطبيعي والعوامل التي تؤثر عليه، بجانب التعرف على الإجابة الصحيحة للسؤال المطروح فيما أعلاه.