دراسة: “حمية الكيتو” قد تساعد في علاج الاكتئاب

أشارت دراسة تجريبية إلى أن حمية الكيتو قد تساعد في علاج الاكتئاب؛ إذ يمكنها أن تقلل بشكل كبير من أعراض هذا الداء.

وتوصل الباحثون إلى أن النظام الغذائي الكيتوني المتوازن يمكن أن يكون مكملا مفيدا للعلاج النفسي؛ إذ لاحظ 16 شخصا ممن شاركوا في الدراسة انخفاضا ملحوظا في أعراض الاكتئاب بعد اتباع حمية الكيتو.

وفي هذه الدراسة، التي أجرتها جامعة ولاية أوهايو، أدى اتباع نظام غذائي كيتوني عالي الجودة لمدة عشرة أسابيع على الأقل إلى انخفاض أعراض الاكتئاب بنسبة 70٪ تقريبا.

بالإضافة إلى ذلك، تحسنت الحالة الصحية العامة للمشاركين في الدراسة ثلاثة أضعاف تقريبا، وتحسن أداؤهم في اختبارات القدرات العقلية المختلفة. كما أن جميع المشاركين، باستثناء شخص واحد، فقدوا وزنا وحوالي 2,4٪ من دهون الجسم.

وتناول المشاركون أقل من 50 غراما من الكربوهيدرات يوميا أثناء اتباعهم نظام الكيتو الغذائي، وتناولوا بدلا من ذلك المزيد من الدهون والبروتينات، ثم قامت أجسامهم بتحويل الدهون إلى كيتونات واستخدمتها كبديل للجلوكوز كمصدر للطاقة.

وأكد الباحثون أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيف يساهم هذا بالضبط في تحسين أعراض الاكتئاب، مشيرين إلى أن الفكرة هي أن النظام الغذائي الكيتوني يعمل من خلال مجموعة متنوعة من الآليات المختلفة المحتملة؛ إذ يتكيف التمثيل الغذائي مع النظام الغذائي، الذي قد يتداخل مع بعض جوانب الاكتئاب.