ممارسة الرياضة طريق لصحة أفضل ولياقة مستدامة، لكنها قد تنقلب ضررًا إذا لم ننتبه لبعض السلوكيات الخاطئة. هذه 5 محاذير شائعة ينبغي تجنّبها لضمان ممارسة رياضية آمنة وفعّالة تعود بالنفع على جسدك وعقلك:
التمرين دون إحماء مسبق
تجاهل إشارات الألم الجسدي
شرب قليل من الماء
المبالغة في الأوزان الثقيلة
إهمال التدرج في التمارين
أخبار ذات صلة