يعتبر البروتين من العناصر الأساسية لصحة الجسم، لكنه قد يصبح ضاراً عند تناوله بشكل غير مدروس. يرتكب كثير من الأشخاص، أخطاء شائعة تؤثر سلباً على الفوائد الصحية للبروتين. ومن أبرز هذه الأخطاء:
الاعتماد على مصادر بروتين غير صحيّة
الإفراط في تناول البروتين
تجاهل التنوع في مصادر البروتين
عدم توزيع البروتين على مدار اليوم
إهمال شرب الماء الكافي