الخوخ فاكهة صيفية لذيذة غنية بالعناصر الغذائية التي تُفيد الجسم بعدة طرق، وتتميز بمذاقها الحلو المنعش وألوانها الجذابة.
ووفقا لموقع “Helthline”، فإن فاكهة الخوخ تحمل العديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها، وتلخصها في الآتي:
غني بالألياف
– مصدر ممتاز للألياف الغذائية، التي تُساعد على تحسين الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
– نوع الألياف الموجودة في الخوخ هي البكتين، والتي تُساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL).
غني بمضادات الأكسدة
– يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين E، والتي تُساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
– مضادات الأكسدة في الخوخ قد تُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
مصدر جيد للبوتاسيوم
غني بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
يساعد البوتاسيوم على إخراج الصوديوم من الجسم، مما قد يُساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
مصدر جيد لفيتامين
– يحتوي على فيتامين أ، وهو ضروري لصحة العين والجهاز المناعي.
– فيتامين أ في الخوخ قد يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى والأمراض المزمنة.
لن تتخيل تأثير هذا المشروب الصيفي على مستوى الكوليسترول في الجسم
علاج النقرس في المنزل.. 8 علاجات لخفض مستويات حمض اليوريك
مشكلات مادية وعملية.. مواليد 4 أبراج عليهم الحذر
ثروة وحظ سعيد.. 5 أبراج تفتح لهم طاقة القدر منتصف مايو
أم بلا قلب تبيع طفلتها مقابل الأموال.. لن تتخيل ما حدث لها