كتبت- شيماء مرسي
رغم فوائد مادة الكوليسترول في جسم الإنسان، إلا أن زيادتها عن الحد الموصى به تؤثر بالسلب على الصحة، وكشف موقع “webmd” عن 6 أطعمة ترفع الكوليسترول.
الألبان كاملة الدسم
الحليب كامل الدسم والزبدة والجبن تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، ما يسهم في ارتفاع الكوليسترول الضار.
الجمبري
رغم أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، إلا أن الجمبري يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الضار.
اللحوم الحمراء
تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، لذا من الأفضل تناول اللحم البقري المفروم قليل الدهن، والتركيز على مصادر البروتين الحيواني قليلة الدهون، مثل الدواجن منزوعة الجلد.
اللحوم المصنعة
يجب الحد من تناول اللحوم المصنعة بشكل عام بسبب محتواها العالي من الصوديوم والكوليسترول.
الكبدة
الكبدة غنية بالفيتامينات والمواد المغذية، لكنها ليست خيارا رائعا للأشخاص الذين يحاولون تقليل نسبة الكوليسترول لديهم.
الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على الدهون، مما قد يجعلها سيئة لمستويات الكوليسترول لديك
أقرا أيضًا:
واقعة مروعة.. شاب يطير في الهواء بعد انقلاب سيارته وهذا ما حدث (فيديو)
راقبيها على طفلك .. 6 أعراض تكشف الإصابة بالتوحد
قصة أصغر حدود وطنية في العالم يبلغ طولها 85 مترًا فقط (صور)
هذا ما يحدث لعينيك إذا نظرت إلى كسوف الشمس – لن تتوقع
كسوف الشمس يقترب.. عبير فؤاد تحذر مواليد 5 أبراج من كارثة في 8 أبريل