09:00 م
الخميس 07 مارس 2024
يؤدي النظام الغذائي دورا مهما في صحة الرجل بشكل عام، بما في ذلك صحته الجنسية، وبعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤثر سلبًا على القدرة الجنسية للرجال، بينما يمكن لغيرها تعزيزها.
أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية، يقول من خلال تصريح خاص لـ”مصراوي”، إن بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب على الرجال تجنبها أو التقليل منها للحفاظ على صحتهم الجنسية.
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة
تزيد هذه الدهون من خطر الإصابة بأمراض القلب، والتي يمكن أن تؤثر على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
تشمل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة:
اللحوم الحمراء
الأطعمة المقلية
الأطعمة المصنعة
السكريات المضافة
يمكن أن تؤدي السكريات المضافة إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يمكن أن يؤثر على وظائف الجسم بشكل عام، بما في ذلك الوظائف الجنسية.
تشمل الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة:
المشروبات الغازية
العصائر
الحلويات
التدخين
يمكن أن يؤدي الإفراط في التدخين إلى ضعف الانتصاب والعديد من المشاكل الجنسية الأخرى، ويُنصح بتجنبه تمامًا.
الكافيين
يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى القلق والأرق، مما قد يؤثر على الأداء الجنسي، ويُنصح بتناوله باعتدال.
نصائح طبية للحفاظ على صحتك الجنسية
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
يجب ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
التحكم في التوتر.
استشارة الطبيب في حال وجود أي مشاكل جنسية.
اقرأ أيضًا
مكون سحري في مطبخك يقيك من السرطان ويحارب الالتهابات
حكاية حارس مقبرة الملك إخناتون.. نسخة طبق الأصل من جده (صور)
هل تناول السلطة ليلا غير صحي؟.. لن تتوقع الإجابة
الرجل الغامض بسلامته.. مواليد 5 أبراج غير مفهومين في العلاقات
“لو اشتريت شبكة ذهب الفترة اللي فاتت”.. كسبت أم خسرت؟