الحديد عنصرا أساسيا لصحة الإنسان، و ذلك لكونه يدخل في تركيب الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم، وفقا لوكالة “فيستي. رو” الروسية.
ويؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، و الذي يسبب أعراضا مزعجة مثل:
الضعف والوهن.
ضيق التنفس.
الدوخة.
الشحوب.
تساقط الشعر.
برودة الأطراف.
أسباب نقص الحديد في الجسم
تناول كمية غير كافية من الحديد من الطعام.
سوء امتصاص الحديد من الطعام.
زيادة حاجة الجسم إلى الحديد، خلال فترة الحمل أو الحيض أو بعد ممارسة الرياضة.
بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل قرح المعدة أو الالتهابات المزمنة.
علاج نقص الحديد
استخدام المكملات الغذائية، ولكن من الضروري التأكد من احتوائها على فيتامينات C و B9 و B12، والتي تساعد على امتصاص الحديد في الخلايا.
اقرأ أيضا:
كيف يؤثر نقص فيتامين “بـ 12” على صحة القلب؟
رجل يجري اختبار حمض نووي لابنته بسبب شكه في زوجته.. النتيجة صدمة الزوجين
“خفية وغير ملحوظة”.. 11 علامة تنذر بإصابتك بأمراض القلب
بشرى سارة.. أبراج الحظ هيجري وراهم في مارس- هل أنت منهم؟
عادة بسيطة تساعدك على ضبط الكوليسترول في رمضان.. احرص عليها