03:30 م
الثلاثاء 12 ديسمبر 2023
كتب – سيد متولي
فقدان الوزن يعزز الصحة عن طريق تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
ويمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تعزيز الثقة والصحة العقلية، ما يساهم في تحسين نوعية الحياة والرفاهية بشكل عام، بحسب تايمز أوف إنديا.
هذا المشروب الصباحي يمكن أن يساعدك
تساعد القهوة السوداء على فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وقمع الشهية، وتعزيز أكسدة الدهون.
ويمكن أن يكون شرب القهوة السوداء باعتدال إضافة قيمة لخطة فقدان الوزن عندما تكون جزءًا من نمط حياة متوازن.
يعزز عملية التمثيل الغذائي
الكافيين الموجود في القهوة السوداء يحفز الجهاز العصبي المركزي، ما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض.
وارتفاع معدل التمثيل الغذائي يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يعمل على قمع الشهية
ومن المعروف أن الكافيين له آثار مثبطة للشهية.
شرب القهوة السوداء يمكن أن يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية، ما يساهم في فقدان الوزن.
منخفضة في السعرات الحرارية
القهوة السوداء نفسها منخفضة السعرات الحرارية، بشرط أن يتم استهلاكها دون إضافة سكر أو كريمة أو غيرها من المكونات ذات السعرات الحرارية العالية.
يمكن أن يعزز تأثير التمرين
تناول القهوة السوداء قبل التمرين قد يحسن أداء التمرين، يمكن أن تؤدي زيادة الطاقة والتركيز إلى تمرين أكثر كثافة وفعالية، ما يساعد في جهود فقدان الوزن.
يعزز الأداء البدني
يمكن للكافيين تحسين الأداء البدني عن طريق زيادة مستويات الأدرينالين، وهذا بدوره يمكن أن يعزز أداء التمارين، ما يسمح بحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
يعزز أكسدة الدهون
يحفز الكافيين تكسير الدهون في الجسم عن طريق زيادة إطلاق الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية، ثم تصبح هذه الأحماض الدهنية متاحة للاستخدام كطاقة.
غني بمضادات الأكسدة
القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، تدعم مضادات الأكسدة الصحة العامة وقد تساهم في إدارة الوزن.
يعمل على تحسين التركيز الذهني
الكافيين الموجود في القهوة السوداء يمكن أن يعزز اليقظة الذهنية والتركيز، قد يدعم هذا بشكل غير مباشر فقدان الوزن من خلال الترويج لأسلوب حياة أكثر نشاطًا وتفاعلًا.
يعرضك للإصابة بهذا المرض.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة
متوفر ورخيص الثمن.. نوع طعام يطيل عمرك ويحمي من السرطان
ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت
الألم في 3 أماكن بالجسم علامة على الإصابة بـ سرطان البروستاتا
حسام موافي يحذر من الغضب والانفعال.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك – مفاجأة