كتبت- شيماء مرسي
الشرايين هي الأوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم، وعندما تتراكم الدهون والكوليسترول فيها، يؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وكشف استشاري التغذية الدكتور باسم أبو بكر في مقطع فيديو عبر صفحته الشخصية بمنصة “تيك توك”، عن أطعمة تنظف الشرايين وتزيل الترسبات الدهنية من الداخل.
وأضاف استشاري التغذية: “يجب التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة والتحكم في مستويات ضغط الدم والسكري وفقدان الوزن”.
واستكمل: “هناك أطعمة تنظف الشرايين وتزيل الترسبات الدهنية، مثل زيت الزيتون والثوم والبصل والزنجبيل والخضروات الورقية والبروكلي والأسماك والسردين والتونة الغنية بالأوميجا 3 والليمون والمكسرات الغير مملحة والشيكولاتة الداكنة والخل والألياف الغذائية”.
واختتم: “هذه الأطعمة تقلل مخاطر الإصابة بالسكري وتقي من السرطان وتعزز المناعة وتنظف الشرايين”.
7 أطعمة تقضي على الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها
“تظهر قبل سنوات”.. علامة تحذيرية لمرض مناعي خطير
موجود في كل بيت.. طعام سحري يخفض الكوليسترول وينقص الوزن
بحيلة غريبة.. أطباء يستخرجون إبرة عالقة داخل رئتي طفل
“طاقة سلبية تلاحقهم” .. 3 أبراج يواجهون تعثرات مفاجئة في بداية 2024