09:00 ص
الثلاثاء 05 ديسمبر 2023
كشفت دراسة تأثير اثنين من أحماض أوميجا 3 الدهنية على صحة الرياضيين، وهما أحماض EPA وDHA.
وأجريت الدراسة على رياضيين محترفين وهواة يمارسون كرة القدم وكرة السلة ورياضات شتوية أخرى.
وضم فريق البحث باحثين من جامعات غدانسك البولندية، وبايلور الأمريكية، وساوث هامبتون البريطانية، بحسب “نيوز مديكال”.
وبين مؤشر قياس أوميجا 3 الذي يسمى (O3I) أن مستوى الأحماض غالبا ما يكون لدى الرياضيين دون المعدل الأمثل.
وبالنسبة لإصابات الدماغ المؤلمة المرتبطة بالرياضة، تبين أن مكملات DHA تقلل من المؤشرات الحيوية المرتبطة بصدمات الرأس.
ووجد الباحثون أن من الفوائد المحتملة لتناول الرياضيين لهذه المكملات: تحسين وقت رد الفعل، والأداء المعرفي، وتقليل الحالة المزاجية السلبية.
كما أنها تخفف من ضمور العضلات أثناء التعافي من الإصابة، وتعزز حجم العضلات الهيكلية وكتلتها، مما يدل على تطبيق واعد لدى الرياضيين، الذين يخضعون للتعافي.
وأظهرت التجارب أنه مع الانتظام في تناول جرعات مكملات أوميغا 3، تقل باستمرار آلام العضلات، بعد الضرر الناجم عن ممارسة الرياضة، مع تأثيرات محتملة تعتمد على الجرعة على استعادة الطاقة والقوة.
ولوحظ تحسن في ذروة امتصاص الأكسجين أثناء الجري، ما يشير إلى الفوائد المحتملة للرياضيين في كل من الرياضات القائمة على المقاومة والتحمل.