05:00 م
الإثنين 17 يوليو 2023
كتبت- أسماء مرسي
الأمعاء من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان، حيث تساعد في امتصاص الجسم للعديد من العناصر الغذائية الضرورية.
لكن يمكن أن يؤثر تناول أنواع معينة من الطعام سلبًا على الهضم وميكروبيوم الأمعاء.
وفي السطور التالية، هناك 6 أطعمة ومشروبات شهيرة يجب الابتعاد عن تناولها، لأنها تدمر صحة الأمعاء، وفقًا لما ورد في موقع “eatthis”.
– الوجبات السريعة:
من أسوأ الأطعمة لصحة الأمعاء، حيث تتسبب في زيادة مستويات بعض البكتيريا في الأمعاء، ما يؤدي إلى خلل في ميكروبيوم الأمعاء.
– السكريات:
إلى جانب الوجبات السريعة ، تعتبر الأطعمة الغنية بالسكر أحد العوامل الرئيسية لمشاكل الأمعاء، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر الذي يقلل من مستويات البكتيريا، مما يتسبب في اختلال التوازن في الميكرو بيوم.
– الأطعمة المالحة:
نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم الذي يسبب زيادة التهاب الأنسجة والأمعاء، وتغيير ميكروبيوم الأمعاء، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
– اللحوم المصنعة:
تناول اللحوم المصنعة يسبب مشاكل لصحة أمعائك، وذلك لأنها غنية بكمية عالية من الدهون المشبعة.
– الصودا:
يمكن أن تلحق الضرر بصحة أمعائك أيضًا، خاصةً عند تناولها بشكل منتظم، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من السكر.
– العصائر السكرية:
على غرار الصودا، يمكن للعصائر السكرية تؤثر سلبًا على صحة أمعائك، نظرًا لكمياتها الكبيرة من السكر المضاف.
اقرأ أيضا:
تناولها فورا.. 3 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية بكثرة في هذا الطقس الحار؟
انتبه.. تنميل الساق أو الذراع عرض مفاجىء لمرض خطير
احذر.. تشنج الساق أثناء الحركة يشير إلى إصابتك بـ “قاتل صامت”
رجل يعاني من سكتة دماغية قاتلة ظن أنها جفاف.. اعرف الأعراض