الفراولة واحدة من الفواكه التي يفضلها كثير من الأشخاص تناولها، نظراً لمذاقها المميز، واحتوائه على عديد من الفوائد الصحية.
فيما يلي، نوضح لكم ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الفراولة، وفقًا لموقع “Health”.
1. مضادات الأكسدة
تحتوي الفراولة على العديد من مضادات الأكسدة، بما يشمل الأنثوسيانين وفيتامين C، ما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2. تقوية الجهاز المناعي
يساهم احتوائها على كمية وفيرة من فيتامين سي في دعم خلايا جهاز المناعة.
3. تحسين صحة القلب
يساعد استهلاكها أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية.
4. الوقاية من السرطان
يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الفراولة في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
5. سكريات طبيعية
تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من سكر الفركتوز الطبيعي مقارنة بالفواكه الأخرى، على سبيل المثال، في حين أن كوبًا واحدًا من العنب يمكن أن يحتوي على 23 جرامًا من السكر الطبيعي، فإن كوبًا واحدًا من الفراولة يوفر حوالي 7 جرامات من السكر الطبيعي.
اقرأ أيضًا:
7 علامات غير متوقعة تكشف إصابتك بسرطان البروستاتا
8 فئات أكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
حسام موافي يكشف: عدم تناول هذا المشروب في الصيف يهدد صحتك
خبير تغذية ينصح بتجنب شرب الشاي ليلا لهذا السبب
علامة تحذيرية تظهر على الرقبة تشير إلى إصابتك بـ “قاتل صامت”